Toksini u spavaćoj sobi – kako ih izbeći i neutralisati

detox-spavace-sobe

Vaša spavaća soba je vaše utočište: mesto za opuštanje i oslobađanje od stresa nakon dugog dana. Ali, postoje li toksini u spavaćoj sobi, koji bi mogli da vas razbole? Svaki predmet i materijal koji unesete u svoju spavaću sobu, bilo da se radi o dušeku na kojem spavate ili boji na zidovima, potencijalni je zagađivač vazduha. […]

4 faze sna – šta se događa sa našim telom dok spavamo?

Da biste se probudili odmorni i osveženi, neophodno je da prođete kroz sve faze sna, pre nego što se probudite. Dubok san važan je deo celokupnog procesa spavanja, ali predstavlja samo jednu od faza ciklusa spavanja. Svake noći tokom spavanja naše telo prolazi kroz određeni obrazac promena, kroz 3 non-REM faze I jedne REM faze […]

Koliko sati sna nam je zaista dovoljno

koliko sati sna nam treba

U modernom svetu vreme koje provodimo spavajući predstavlja pravo bogatstvo. Nakon duge liste „važnijih“ stvari kojima se tokom dana posvećujemo (škola, posao, socijalne aktivnosti, rešavanje svakodnevnih problema) san je poslednja stavka na listi naših prioriteta. Nismo svesni ili namerno zaboravljamo da takav odnos prema snu nosi i određene posledice. Hajde da otkrijemo zašto su procesi […]

Spavaća soba – oaza za dubok san u 7 jednostavnih koraka

spavaca soba

Dubok san je osnova čovekovog zdravlja. Osim fizičke i mentalne higijene koje nam donose unutarnji mir i zadovoljstvo, za dubok san je važan i prostor u kome boravimo tokom noći. Nije potrebno da trošite novac na nov nameštaj ili da angažujete savetnika za feng shui da vam spavaća soba bude prilagođena za zdravo spavanje. Dovoljno je […]

Dušek od lateksa – zašto baš njega izabrati

latex

Dušek od lateksa ima visok stepen elastičnosti, otporan je na bakterije i gljivice, a dobijamo ga obradom prirodnog materijala. To su samo neke prednosti koje donosi ova vrste dušeka. Šta je latex? Latex se dobija od kaučuka, materijala koji u prirodi postoji već hiljadama godina. Mnoge biljke u sebi sadrže lepljivi mlečni sok koji se […]

Koliko često treba menjati jastuk i dušek?

Tokom sna telo odbacuje milione mrtvih ćelija sa kože i kose, kao nekakav dokaz da smo baš tu noćili. Sve što naše telo odbaci dok spavamo ostaje na jastuku, dušeku i posteljini. Da li ste se zapitali šta se dešava sa svom tom prljavštinom? Koje je optimalno vreme kada trebamo menjati jastuk i dušek?   Kada treba […]

Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi vam pružio bolje iskustvo pregledanja. Pregledanjem ovog veb sajta, slažete se sa našim korišćenjem kolačića.